남들은 대수롭지 않게 여기는데 나만 스트레스 받는 것 같나요? 만약 당신이 ISFP 유형이라면 이런 경험을 해본 적이 있을 겁니다. ISFP유형은 스트레스를 제대로 다뤄야 합니다. 부정적인 사고, 왜곡된 내 모습을 피하려면 말이죠. 구체적으로 ISFP 스트레스 받는 상황과 해결 방법 7가지를 정리했습니다.
더 이상 스트레스로 심적 괴로움을 느끼고 싶지 않다면 글을 끝까지 읽고, 꼭 실천해보세요. 정말 삶이 달라질 겁니다.
ISFP 스트레스 받을 때 특징
- 회피 함
- 말이 줄어듬
- 스트레스 심하면 신체에 변화생김
- 예민하고 성급해짐
- 조금이라도 불편한 상황을 다 회피함OR 미룸
- 스스로 매우 무능력하다고 생각함
- 새로운 것에 거부감이 생김
- 주변 사람에게 충동적인 말과 행동을 함
- 나와 상대방에게 비판적인 태도가 됨
ISFP 스트레스 상황에서 이런 특징을 보입니다. 이들은 대체로 침착하고 조용한 성격이지만, 유독 스트레스 상황에서는 자신과 다른 모습으로 변하곤 합니다.
일상에서의 삶에 벽을 세우고, 사람들과 의사소통을 회피합니다. 자꾸 내 안으로 들어가려고 합니다.
때로는 갑작스러운 감정의 폭발로 이어지기도 합니다. 사소한 일에도 예민해집니다. 심한 경우 피해의식을 느끼기도 합니다.
가장 큰 문제가 바로 이것입니다. 평소에는 타인의 감정을 잘 이해하고, 공감 능력이 뛰어납니다. 그러나 스트레스를 받게 되면 평소와 달리 왜곡된 시선으로 세상을 보기 시작합니다.
부정적인 결론을 내리고, 잘못된 판단을 하기도 합니다.
그렇다면 왜 ISFP는 스트레스에 취약할까요? 그리고 어떤 상황에서 스트레스를 잘 받을까요?
계속해서 스트레스 괴로움에 시달리고 싶지 않으면 구체적인 이유를 꼭 이해해야 합니다.
ISFP 스트레스 받는 이유와 상황
ISFP가 스트레스 받는 이유는 기본 성향과 매우 밀접하게 연관 돼 있습니다.
이들은 기본적으로 내향적인 성향입니다. 대체로 친절하고 협조적인 태도로 일관하며, 사람들과 평화롭게 지내려고 노력합니다.
동시에 자기 만의 시간이 매우 중요합니다. 또, 내 가치관을 소중히 여깁니다. 이 때문에 누군가의 지시나 간섭을 받으면 굉장히 불편한 감정을 느끼곤 하죠.
이러한 성향 때문에 ISFP는 스트레스를 받습니다.
ISFP 스트레스 받는 이유
- 과도한 주변 기대
- 갈등 상황
- 감정적 소외감
- 생활 패턴 무너질 때
이들은 개인적인 가치와 기준이 매우 중요한 유형입니다. 그래서 자신의 가치관과 일치하지 않은 상황에 맞닥뜨리면 당황하곤 합니다. 과한 외부의 기대나 요구를 받으면 상당한 불편함을 느끼죠.
대체로 원만한 관계를 중요시 합니다. 이 때문에 대립 상황에 노출 되면 상당한 스트레스를 받게 됩니다.
익숙한 것과 일상 루틴을 선호 하는데, 예기치 않은 변화가 생기는 것도 스트레스의 요인 중 하나입니다.
그렇다면 구체적으로 스트레스 받는 일상 상황에는 무엇이 있을까요?
ISFP 스트레스 받는 상황 일상
- 갑작스러운 일정 변경
- 너무 많은 사람과 만남
- 갈등 상황(내적 외적 둘 다 포함)
- 과도한 간섭과 지시 받을 때
- 감정을 건드릴 때
- 불필요한 규칙과 제한을 받을 때
- 많은 정보를 처리 해야 할 때
- 혼자 만의 시간을 가질 수 없을 때
이런 상황에 직면하면 ISFP는 다소 공격적인 말투로 변하기도 합니다. 반항하는 태도도 나오고요. 이를 방치하면 점점도 혼자 고립돼 괴로움에 사로잡히고 맙니다.
이런 요인은 ISFP 단점으로 여겨지는 부분입니다. 하지만 타고난 성향을 완전히 바꿀 수는 없습니다. 마냥 괴로워 하지 말고 적절한 조치를 취하세요.
스트레스를 다룰 줄 알면 지금보다 훨씬 마음이 편해질 겁니다.
ISFP 스트레스 해결 방법 7가지
✅다른 ISFP 스트레스 받는 상황에 이렇게 해결 한데요!
창작활동
ISFP는 예술적인 감각을 갖고 있는 경우가 많습니다. 그림 그리기, 음악 감상 혹은 직접 연주하기도 좋습니다. 이런 활동은 감정을 표현하고 내면에 쌓인 불안을 털어내기 좋습니다.
자연 속으로
자연에서 산책을 하거나 여행을 떠나는 것은 재충전의 기회가 될 수 있을 겁니다. 나무와 풍경을 보며 마음의 안정을 쌓아보세요.
신체 활동
운동이나 스포츠는 MBTI 유형에 관계없이 스트레스 해소에 매우 효과적입니다. 내면의 안정을 추구하는 ISFP는 요가나 명상을 적극 추천합니다.
새로운 경험
간혹 내 성향과 맞지 않은 것을 하면서 새로운 에너지와 동기부여를 얻기도 합니다. 나의 새로운 모습을 발견할 수도 있고요. 부담 느끼지 말고 평소 내 이미지와 다른 것들을 시도해보세요.
일기 쓰기
자신의 생각과 감정을 종이에 써 본 경험이 있나요? 짧은 일기나 에세이 형태로 내 마음 속을 표현하는 것은 내면을 이해하는 데 굉장히 도움이 됩니다. 길지 않아도 좋아요. 조용한 공간에 가서 그냥 물흐르는 대로 적어보세요.
그냥 하고 싶은 거 하기
마땅히 끌리는 게 없나요? 이럴 때 ISFP 유형들이 흔히 하는 게 지금 당장 ‘할 수 있는 거’ 하기 입니다. 침대에 있다면 누워서 넷플릭스나 유튜브 시청을 하기도 하고요. 조용한 카페에 가서 커피 마시기도 괜찮습니다. 머리 속에 생각나는 바로 그것!