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자존감은 자신의 가치를 어떻게 인식하는 지에 대한 감정이다. 현대 사회에 들어 자존감이 낮아지는 사람들이 많아졌다. 이들은 특징은 자존감 떨어뜨리는 나쁜 습관을 갖고 있다는 것이다. 나도 모르게 나를 깎아 내리고 살고 있을 수 있다. 무엇이 우리 … Read more

우리는 자신을 통제하기 어려울 때가 있다. 특히 화났을 때 그런 경향이 크다. 그런데 분노와 같은 감정들을 효과적으로 다루지 못하면 그로 인해 더 큰 문제들이 발생할 수 있다. 이 글에서는 감정을 가라 앉히지 못했을 때 발생할 … Read more

불안 극복을 위해 노력해 본 적이 있는가? 성공을 위해 몸과 마음을 집중하는 것은 중요하지만, 때로는 불안이 이러한 노력을 허무하게 만들기도 한다. 성공으로 향하는 길을 가로막는 큰 장애물이 될 수 있기에 평소 이에 대한 자신만의 전략을 … Read more

웃는 게 ‘최고의 약’이라고 불리는 이유가 있다. 과학자들과 의학 전문가들이 여러 연구를 통해 웃음이 몸에 미치는 다양한 긍정적 영향을 발견했기 때문이다. 이 글에서는 웃기 효과를 생물학적, 심리학적, 그리고 정신건강 측면에서 상세하게 다룰 것이다. 사람들은 종종 … Read more

수천 년 동안 다양한 나라에서 명상을 해왔다. 현대에 들어오고 신체와 정신 건강에 미치는 긍정적인 영향이 증명 됨에 따라 더 많은 사람들이 하고 있다. 만약 평소 우울증이나, 불안감으로 어려움을 겪고 있다면 꼭 해보라고 말씀드린다. 명상을 통해 … Read more

“태도는 모든 것을 결정한다”라는 말이 있다. 과장이라고 생각할 수도 있지만, 긍정적인 태도는 우리의 일상 생활, 인간관계, 심지어 건강까지 지대한 영향을 미친다. 특히 세상을 좋게 보는 태도는 삶의 질을 크게 향상 시키고 자신이 속한 분야에서 성공을 … Read more

자기인식을 통한 감정조절은 굉장히 중요한 스킬이다. 사람은 누구나 감정을 느낀다. 하지만 그 감정을 다루는 방법을 각양각색이다. 감정 조절과 자기인식의 중요성을 알아보고 구체적인 방법에 대해 소개한다. 이를 통해 당신은 내면을 더 잘 살필 수 있고, 각종 … Read more

감정을 컨트롤 하지 못해 힘들어 하는 사람이 있다. 이로 인해 일상에도 악영향을 미치는 경우도 흔하다. 오늘은 감정조절의 중요성, 그리고 어떻게 효과적으로 감정을 조절할 수 있는지 그 방법에 대해 소개한다. 감정을 얼마나 잘 조절 하는지에 따라 … Read more